Präventions-Kursangebote für 2006

" Mach mit, halt dich fit!"

"Fett weg" *

mit gesunder Ernährung und Bewegung zum Wohlfühlgewicht
Ernährungsberatung mit Einkaufen und Kochen, Unterstützung der Gewichtsreduktion mit Bewegung im Ausdauerbereich, Gewichtsmessung, Körperfettanalyse

Start: demnächst Fr. 16.30- 18.30 Uhr (12x 2 Stunden)
Kosten: Bewegung: 70,00 € /Ernährung: 60,00 €

"Rückenschule" *

Wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten, Trainingsprogramm für verkürzte und abgeschwächte Muskulatur, Übungsanleitungen für zu Hause, Selbsthilfe bei beginnenden Beschwerden

Start: 18.10.2006 Mi 20.00- 21.00 Uhr (10x 1 Stunde)
Kosten: 60,00 €

"Wassergymnastik" *

Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer unter Nutzung des Elements Wasser mit seinem Auftrieb und seinem Widerstand

Start: 02.09.2006 Sa 10.00- 11.00 Uhr
Kosten: 80,00 € ( 10x 1 Stunde)

"Qi gong"

fernöstliche Therapie mit dem Idogo-Stab

Start: demnächst Mo 16.30- 17.30 Neueinsteiger
Preis: 60,00€

" Nordic- Walking" *

mit einer Laktatleistungsdiagnostik (Dipl. med. Schwientek)
Förderung der Herz- Kreislauf- Ausdauer, der Muskelausdauer, der Beweglichkeit

Start: 30.08.2006 Mi 18.00 Uhr Schnupperstunde
Kurs: auf Anfrage

"Wirbelsäulengymnastik" *

Erarbeitung eines Muskelstatus, Dehnen der verkürzten Muskulatur, Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur, Muskelentspannung, Hausübungsprogramm

Start: 03.08.2006 Do 18.00 - 19.00 Uhr
Kosten: 60,00 € (10x 1 Stunde)

Donnerstag 10.00- 11.00 Uhr Dialysegruppe
Gymnastik für Nierenpatienten (Selbsthilfegruppe)

"Pilates"

- die Kraft aus der Mitte- dieses Mal speziell für Harninkontinenz bei Männer und Frauen

Start: 06.09.2006 Mi 18.00-19.00 Uhr
Kosten: 70,00 € ( 10x 1 Stunde)