Präventions-Kursangebote für 2012 (1.Halbjahr)

" Mach mit, halt dich fit!"

"Yoga"

Yoga gibt uns eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Wir sammeln neue Kräfte, verbessern unsere Konzentration und lösen vermehrte Spannungen. Yoga erreicht Ergebnisse ausschließlich mit der eigenen Kraft des Übenden. Geeignet für Jeden!

Start: Mittwoch 15.02.2012-18.04.2012, 20.00 Uhr

"Die neue Rückenschule" *

Wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten, Trainingsprogramm für verkürzte und abgeschwächte Muskulatur, Übungsanleitungen für zu Hause, Selbsthilfe bei beginnenden Beschwerden

Start: Dienstag 24.01.2012-27.03.2012, 17.00 - 18.30 Uhr

"Wassergymnastik" *

Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer unter Nutzung des Elements Wasser mit seinem Auftrieb und seinem Widerstand

Start: Sonntag 26.02.2012-29.04.2012, 9.00 - 10.00 Uhr
und 10.00 - 11.00 Uhr

"Qi gong"

fernöstliche Therapie mit dem Idogo-Stab

Start: auf Anfrage

"Schlank im Schlaf "

mit der Insulin- Trennkost zum Wohlfühlgewicht

Start: auf Anfrage

Bewegungskurs zum Muskelaufbau "Rückenfit" (2x pro Woche)

Ist eine "Rückenschule" der fortgeschrittenen Art. Jeder Teilnehmer erhält am Anfang einen individuellen Eingangstest, nach dem seine persönlichen Trainingsziele und sein persönlicher Trainingsplan festgelegt wird. Das Training beinhaltet Bodentraining (auch als Übungsprogramm für zu Hause) und Gerätetraining zum speziellen Muskelaufbau, außerdem Dehnung der verkürzten Muskelgruppen und Entspannung - um Körper - Seele und Geist in Einklang zu bringen.

Start: auf Anfrage

" Nordic- Walking" *

Förderung der Herz- Kreislauf- Ausdauer, der Muskelausdauer, der Beweglichkeit

Kurs: auf Anfrage

"Muskelentspannung nach Jacobson" *

Ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, eine Methode der
Muskelanspannung und -entspannung. Edmund Jacobsen entdeckte das bei seelischen Spannungen Muskelanspannungen auftreten und bei Entspannung das Spannungsgefühl sinkt.

Start: auf Anfrage

mehr Infos

"Wirbelsäulengymnastik" *

Erarbeitung eines Muskelstatus, Dehnen der verkürzten Muskulatur, Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur, Muskelentspannung, Hausübungsprogramm

Start: auf Anfrage

"Pilates" * (2x pro Woche)

Body-Balance-Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates. Eine ganzheitliche Methode, die Geist und Körper verbindet und jeden Muskel stimuliert.
Die tierferliegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur wird aktiviert und die oberflächliche, in vielen Fällen verspannte Muskulatur wird entlastet und gedeht.

Start: Mittwoch 08.02.2012-07.03.2012, 17.00 - 18.00 Uhr
Freitag 10.02.2012-09.03.2012, 17.30 - 18.30 Uhr